Вітаміни з кальцієм для дітей і дорослих: як вибрати і які краще?

Навіщо організму кальцій у вітамінах?

Кальцій є одним з найважливіших елементів в людському організмі. Зазвичай його прийнято асоціювати з міцністю кісток, нігтів і волосся, однак його значення дещо більше. Кальцій, перш за все, на іонному рівні бере участь у передачі імпульсів до м’язів і нервів, а також бере участь в клітинному метаболізмі. Без кальцію неможлива нормальна робота м’язів, серця і нервової системи. Тому достатнє вживання кальцію – це запорука здоров’я всього організму, адже при дефіциті цього елемента за найскромнішими підрахунками розвивається до півсотні різних патологічних станів.

Участь кальцію в метаболізмі дозволяє цього елементу виконувати такі важливі завдання, як розщеплення жирів і зниження «поганого» холестерину в крові, регуляція тонусу судин і серцевого ритму, а також підтримання нормальної скоротливості м’язів, в тому числі серцевого м’яза (міокарда).

У «чистому» вигляді кальцій практично не засвоюється людським організмом. У нормі він надходить з їжею, в складі різних з’єднань. Основними джерелами кальцію є молочні продукти, яйця, горіхи, риба, деякі крупи і бобові. Однак в силу деяких причин (стрес, особливості організму, захворювання або прийом спеціальних препаратів, недостатнє харчування) кальцію, що надходить з їжею, може бути недостатньо для нормального функціонування організму. У такому випадку потрібно прийом спеціальних з’єднань, покликаних заповнити цей дефіцит.

Ознаки дефіциту кальцію проявляються по-різному. Перш за все, це чисто косметичні порушення: в умовах нестачі кальцію нігті стають крихкими, волосся – ламкими, шкіра потовщується і її колір стає нерівним і нездоровим. Для підлітків стає характерна дратівливість і швидка виснаженість, для дітей – гіперактивність, зупинка росту і крихкість кісток. У важких випадках починає порушуватися кров’яний тиск і робота серця – пацієнт відчуває постійну гіпертонію і часте биття серця. Можливо оніміння і поколювання в кінцівках.

Найчастіше препарати кальцію призначають при лікуванні остеопорозу і під час реабілітації пацієнтам з переломами кісток. Приймати препарати кальцію без призначення лікаря небажано, а дітям і зовсім заборонено, так як це може порушити процеси метаболізму в організмі. Можливо також відкладення кальцію у вигляді солей, що небажано для деяких груп пацієнтів.

Вітаміни з кальцієм для дітей випускаються в спеціальній формі – у вигляді жувальних драже або навіть желатинових фігурок, що полегшує прийом препарату дитиною. Крім того, дозування в таких вітамінах відповідає дитячому віку, позбавляючи від необхідності ламати «дорослі» таблетки. Однак дитячі вітаміни мають одну негативну особливість – ціною легкості їх вживання служить наявність в них хімічних підсолоджувачів і барвників, що не завжди корисно для дитини.

Як вибрати вітаміни з кальцієм?

Перший, і головна порада, про який вже згадувалося – приймайте вітаміни, в яких міститься кальцій, тільки за призначенням лікаря. Тому, якщо вам здається, що у вас погіршилася якість волосся або нігтів, то спершу спробуйте нормалізувати надходження кальцію через зміну раціону. Пийте більше кисломолочних продуктів, їжте овочі. Якщо це не допомагає, проконсультуйтеся з лікарем з приводу можливих причин.

Друге – майте на увазі, що навіть найкращі вітаміни не можуть містити 100% кальцію. Це пов’язано з тим, що кальцій і в препаратах, і в їжі, для засвоєння організмом повинен бути представлений у вигляді мінеральних сполук – солей. У всіх вітамінах в якості головного діючої речовини представлена ??будь-яка сіль кальцію. Слід зазначити, що максимальна концентрація кальцію досягається в препаратах, де головним компонентом є карбонат кальцію.

Слід, однак, зауважити, що карбонат кальцію засвоюється організмом досить тривалий час, тому прийом вітамінів містять кальцій повинен проходити у вигляді курсового лікування. Крім того, звертайте увагу на виробника препарату – якщо це маловідома компанія, то, не варто вибирати її продукцію – без спеціальної технології виготовлення ефективні вітаміни випустити не вийде.

Важливо зауважити, що кальцій практично не засвоюється без супутнього вживання вітаміну D3. Переважно вибирати не препарати з високим вмістом кальцію, а найкращим поєднанням компонентів. У дозуванні зверніть увагу, що співвідношення D3 і Ca має перебувати в пропорції 2: 5 відповідно, де кальцію в добовому дозуванні (для дорослих) має бути не менше, ніж 500 мг. А для пацієнтів старше 45 доза повинна бути вище – не менше 800 мг кальцію.

Одного лише ретельно обраного препарату недостатньо для того, щоб отримати від нього максимальну ефективність. Важливо дотримуватися дозування і рекомендації з прийому вітамінів. Наприклад, слід мати на увазі, що кальцій добре засвоюються після прийому їжі. Однак в той же час вимивання кальцію з організму сприяють такі продукти, як кофеинсодержащие напої, алкоголь, газована вода і відвари деяких трав (ті, що містять фосфор). Тому, якщо вітаміни належить приймати дитині, слід на час лікування захистити його від цих продуктів (особливо від енергетиків і солодкої газованої води).

Остання порада – переконайтеся в тому, що не маєте протипоказань до прийому вітамінів з кальцієм. Наприклад, пацієнти з порушенням сечовидільної системи та нирковою недостатністю повинні категорично утримуватися не тільки від прийому кальцийсодержащих препаратів, але і від вживання містять кальцій, продуктів харчування.

Популярні вітамінні препарати з кальцієм

У питанні про те, які вітаміни з кальцієм краще, слід спиратися на кілька критеріїв: насамперед, це стандарти виробництва, потім рецептура, і потім – особисті переваги (ціна, будь-які особливості і т.д.). Не обов’язково купувати найдорожчі вітаміни, досить точно знати, що обрана фармацевтична компанія дотримується стандартів виробництва.

Одним з найбільш популярних препаратів кальцію на російському фармацевтичному ринку є Кальцій D3 Нікомед. Цей препарат представляє собою оптимальне дозоване поєднання кальцію і вітаміну D3, завдяки чому він легко засвоюється організмом. Випускаються вітаміни з різними ароматизаторами і в різних дозах, що дозволяє застосовувати їх не тільки дорослим, але й дітям, і підліткам.

Кальцемін – ще один вітамінний комплекс на основі цитрату кальцію, зарекомендував себе високою надійністю та ефективністю. Перевага цього препарату полягає в його зручній формі випуску: це таблетки із захисною оболонкою і насічками, що дозволяють зручно дозувати разовий прийом. За рахунок оболонок, в яких зазвичай випускають капсули, препарат допустимо приймати не тільки відразу після їжі, але і в інший час.

Кальцепан – вітамінний комплекс, який найкраще вибрати жінкам, які відчувають косметичні симптоми нестачі кальцію. Крім власне солі кальцію, в цьому препараті містяться екстракти трав, що роблять позитивний вплив на стан шкіри, нігтів і волосся. Концентрація кальцію тут не найвища, однак препарат ефективно засвоюється, і його дозування досить, щоб усунути незначний дефіцит макроелементи в організмі.

Компливит Кальцій D3 – препарат із серії «Компливит», відомої своїми ефективними поєднаннями різних макроелементів, за рахунок яких досягається максимальна ефективність від вітамінного курсу. Випускаються у вигляді жувальних таблеток з приємним фруктовим смаком, і приймати їх можна дітям з 3-х річного віку.

Вітрум Кальциум + D3 – препарат, який заявлений як натуральний, за рахунок способу отримання солей кальцію, що входять до його складу – їх добувають з раковин морських устриць. Випускається у вигляді капсул, які слід ковтати повністю, не розжовуючи. Можна приймати дітям старше 12 років.

Ссылка на основную публикацию