Вітаміни від прищів на обличчі, для шкіри проти вугрів, вітамін Е

Ви знали, що якщо доповнити вітамінами курс традиційного лікування, можна позбутися від вугрів у 2 рази швидше? Головне при цьому не занадто захоплюватися, щоб прищів не стало більше в результаті гіпервітамінозу. Що це за 4 вітаміну для шкіри і де вони містяться, читайте далі.

Ретинол (вітамін А)

Він корисний для особи ось чому:

  • Поліпшує клітинний обмін речовин і діє, як природний антиоксидант;
  • Зміцнює імунну систему (організм краще справляється з інфекцією, в тому числі і з тієї, що викликає акне);
  • Під його дією шкіра виробляє більше власного колагену і швидше відновлюється.

Найбільше ретинолу містять такі продукти:

  1. Печінка: куряча і яловича
  2. морква
  3. зелень петрушки

Додайте їх в своє тижневе меню і допоможіть шкірі впоратися з акне.

Будьте обережні з аптечними препаратами! Зараз багато пишуть про комплекс «АЕвіт», але не скрізь згадують, що це виключно лікувальний комплекс. Ретинол в ньому міститься в екстремально високих дозах. Здоровому організму ці ліки тільки зашкодить. Тому АЕвіт без вказівки лікаря застосовують лише зовнішньо, втираючи вміст капсул в шкіру губ і локальні запалення.

Токоферол (вітамін Е)

Вітамін Е від прищів найкраще працює в комплексі з ретинолом: вони доповнюють один одного і працюють схожим чином. Діє ця речовина ось як:

  • Запускає процес регенерації клітин. Це важливо при акне, адже на шкірі одночасно присутня безліч локальних пошкоджень.
  • Виступає в ролі антиоксиданту.
  • Робить шкіру більш пружною.
  • Підтримує імунітет.

Щоб озброїти організм цим вітаміном від прищів, їжте більше:

  1. мигдалю
  2. фундука
  3. кураги
  4. обліпихи
  5. жирної риби

Про комплекс АЕвіт ми вже сказали вище: як би не був високий спокуса, його п’ють тільки за призначенням лікаря або застосовують зовнішньо. Те ж саме стосується токоферолу в капсулах і ампулах. Наслідки передозування серйозні.

  • Як позбутися від прищів на спині: найефективніші рішення
  • крем roland
  • Ретиноєва мазь від прищів: правила застосування, протипоказання, відгуки

Вітаміни В2, В3, В5, В6 і В12

По суті, це різні речовини, але вони відносяться до однієї групи і діють вельми схоже:

  • Головне – антибактеріальну дію. Ці вітаміни від прищів на обличчі вбивають патогенні мікроби прямо в порах.
  • Покращують кровообіг, а значить, шкіра відновлюється швидше, гояться плями і сліди.
  • Прискорюють оновлення клітин.
  • Усувають надлишок шкірного сала.

Де вони містяться:

  1. В кедрових горішках
  2. У яловичої печінки (в ній же є вітамін А, як ми пам’ятаємо)
  3. У грибах
  4. У арахісі
  5. У квасолі
  6. У молоці та м’ясі

Аскорбінова кислота (вітамін С)

Ця речовина добре працює проти прищів і поодинці, і в комплексі з іншими мікроелементами, посилюючи їх дію. Чим хороша аскорбінова кислота:

  • Підтримує достатній рівень вітамінів А, Е, В в організмі;
  • У комплексі з нею краще засвоюється залізо;
  • Без неї неможливо освіту в клітинах шкіри колагену;
  • Стимулює вироблення найпотужнішого захисника від інфекцій – інтерферону.

Що з’їсти, щоб поповнити запас аскорбінової кислоти?

  1. Відвар або сироп шипшини
  2. Свіжий болгарський перець
  3. чорну смородину
  4. ягоди обліпихи
  5. ківі

Вітамін С можна купити і в аптеці у вигляді знайомих з дитинства «аскорбінок». Вони безпечні і їх можна розсмоктувати для профілактики, а не тільки в лікувальних цілях. Звичайно, міра потрібна і тут: при передозуванні можливий розлад травлення і почервоніння шкіри.

Ось 4 головних вітаміну, які допоможуть в боротьбі з акне: А, Е, В і С. Найбезпечніший їх джерело – натуральні продукти харчування. Якщо ж ви плануєте купити вітамінно-мінеральний комплекс, порадьтеся з лікарем, який підійде саме вам.

Ссылка на основную публикацию