Причини і лікування судом в литках ніг

Таке неприємне стан, як судоми в ногах, відомо кожному. Раптово, серед повного здоров’я виникає це болісне і хворобливий стан, після якого іноді деякий час навіть доводиться кульгати. Але далеко не всі здогадуються, з якої причини виникають судоми литкових м’язів вночі і вдень. Це може відбуватися з – за серйозних судинних і обмінних порушень, причому не тільки в літньому, а й в молодому віці.

Сам процес судоми – це спазм м’язів, який, внаслідок непідвладною волі людини скорочень, шкідливий не тільки хворобливістю, але і порушенням кровообігу в самому м’язі і в навколишніх її тканинах.

Причини появи судом

Основні провокуючі фактори

  • Найпоширеніша причина у здорових людей – це переохолодження. Найчастіше, це буває при плаванні, оскільки повітря погано проводить тепло, а рідина здатна відібрати його від тіла дуже швидко. В результаті виникає функціональна гіпоксія м’язів, на яку вони реагують скороченням.
  • Друга важлива причина – це хронічна венозна недостатність нижніх кінцівок, відома як варикозна хвороба. На ранніх стадіях захворювання може не бути таких симптомів, як тяжкість і болі в гомілках, можуть бути відсутні набряки, а також зовнішні прояви на шкірі. Тому часто виникають судоми при навантаженні можна розглядати як провокаційну пробу, яка свідчить про приховані порушення.

Слідкуйте за тим, щоб ноги були в теплі, холод провокує судоми

М’язам, які виконують інтенсивну роботу, потрібне посилення кровообігу і харчування для підтримки їх нормального функціонування. У тому випадку, якщо артеріальний приплив крові збережений, а венозні судини з – за порушення функції не справляються з відтоком, то виникає повнокров’я, набряк. Внаслідок цього розвивається судома. Людина може дивуватися, чому судомить ікри і пальці ноги, а насправді це поки єдиний, але вірна ознака починається варикозного розширення вен.

Поширені провокують захворювання

  • Хвороби ендокринної системи, такі, як цукровий діабет, тиреотоксикоз, порушення функціонування наднирників також можуть бути причиною подібних хворобливих м’язових спазмів.
  • Неврологічні захворювання, що супроводжуються вираженим больовим синдромом, можуть провокувати судоми. Найчастіше вони супроводжують радикуліт сідничного нерва, який називається ішіасом. В такому випадку судоми просто зрідка приєднуються до стріляє болю по задній поверхні стегна, яка проникає до підколінної ямки і нижче. Скорочення м’язи є її реакцією на больову імпульсацію.
  • Причини судом в литках ніг не завжди лежать вище: іноді банальне просте поздовжнє і поперечне плоскостопість може привести до такого явища. Адже при плоскостопості порушується конфігурація стопи, ущільнюється її звід, і м’язи гомілки знаходяться в постійній напрузі. Цей постійний спазм дуже шкідливий, так як крім ортопедичних порушень він призводить до розвитку хронічної венозної недостатності, про яку говорилося вище.
  • Судоми можуть розвинутися через значну свідомої навантаження на м’яз. Це трапляється особливо часто в «великому спорті», у велосипедистів, борців, штангістів. Заняття пауерліфтингом і бодібілдінгом також негативно позначається на м’язах: надмірні навантаження, звичайно, ведуть до зростання м’язів, але зросла маса вимагає збільшити кількість крові, а діаметр судин залишається тим же. Тому зростає навіть в спокої навантаження на серце. В результаті розвивається дилатационная миокардиопатия і серцева недостатність.
  • Недолік таких мінеральних речовин, як калій, магній і кальцій може призвести до судом литкових м’язів. Найчастіше такі спазми бувають ночами. Дефіцит елементів може виникнути внаслідок недостатнього надходження з їжею або прискореного їх виведення.

Перша ситуація виникає, наприклад, при лікуванні хронічного гастриту з підвищеною кислотністю, коли призначаються антацидні, обволікаючі препарати. Вони ускладнюють всмоктування калію та магнію. При прийомі сорбентів з метою очищення кишечника (поліфепану, СУМС, активованого вугілля у великих дозах) також можуть виникнути подібні проблеми.

Правильно призначений комплекс вітамінів може припинити судоми ніг

Прискорене виведення мінералів (насамперед калію і натрію) з організму виникає при вираженій пітливості, роботі в жаркому кліматі, тривалому відвідуванні сауни. Але найчастіше подібний стан розвивається при прийомі діуретиків (сечогінних препаратів). Існують м’які сечогінні, які перешкоджають втрати калію. Вони так і називаються – калійзберігаючимидіуретиками. Їх представником є ??верошпіроном (спіронолактон). На противагу їм існують більш потужні, петльові діуретики, які сприяють масованої втрати калію. Це, наприклад, такий препарат, як фуросемід або лазикс. Він вважається «сильним, але грубим». Його невиправдане призначення може привести не тільки до судом, але і спровокувати напад миготливої ??аритмії – стану, яке може загрожувати життю.

Інші причини

  • Стан хронічного стресу. При цьому в надниркових залозах виробляється гормон кортизол, який «заспокоює організм». Його діяльність пов’язана зі зниженням рівня всмоктування кальцію в кров. Низький рівень кальцію в крові підвищують готовність м’язів до судом.
  • Шкідливі звички: куріння і особливо вживання стимуляторів – міцної кави.
  • Досить рідкісною причиною судом в литках може бути здавлювання певних нервових корінців (радикулоішемія), або стеноз (звуження) хребетного каналу, в якому проходить спинний мозок.

Чим більш здоровий спосіб життя Ви ведете, тим менше шанс виникнення судом

Багатьох цікавить, через що ікри судомить, в першу чергу, а не інші м’язи. Відповідь в тому, що литкові м’язи більш витривалі, влаштовані інакше, ніж м’язи рук, «існують в більш холодних» умовах, але мають не такі сильні резерви кровообігу, як наприклад, басейн зовнішньої сонної артерії, що живить м’язи голови і шиї.

  • При дефіциті вітаміну D також можливо це хворобливе явище. Справа в тому, що метаболізм цього вітаміну тісно пов’язаний з обміном кальцію. Крім того, активна форма вітаміну виробляється в шкірі під впливом сонячних променів. Тому нестача інсоляції і дефіцит вітаміну призводить до зниження рівня кальцію і виникнення судом. Тому вони бувають частіше взимку (звичайно, якщо не враховувати літні холодні купання).
  • Великою неприємністю є поява судом при вагітності, особливо на пізніх термінах. Це відбувається з простої причини: адже організм майбутньої мами працює «за двох», все краще і необхідне віддаючи малюкові, в тому числі і кальцій для будівництва його скелета. Тому під час вагітності потрібно особливо ретельно стежити за харчуванням і профілактикою авітамінозу. З цією метою розроблено сучасні полівітамінні препарати. Крім того, при вагітності, в першому триместрі бажано здати аналіз крові на електроліти, і ретельно стежити за станом здоров’я. Відомо таке важкий перебіг вагітності, як пізній токсикоз, або гестоз. В даному випадку обмінні порушення виражені так серйозно, що можуть привести до еклампсії – судомний припадку, який може закінчитися дуже несприятливо як для майбутньої мами, так і для малюка.

Як лікувати судоми

З усього вищесказаного вже можна зробити певні висновки щодо профілактики цього розладу: уникати переохолоджень, стресів, сильних спортивних навантажень, безконтрольного вживання сечогінних препаратів. Так само потрібно відвідати ортопеда і виключити діагноз «плоскостопість». Слід так само носити зручне взуття. У такому випадку, за відсутності провокуючого фактора, лікування судом в литках буде більш ефективним.

здоровий спосіб життя, зручне взуття і безстресове робота швидко позбавлять від судом литок

Для того щоб судоми перестали турбувати, діють такі рекомендації:

  • забезпечити достатнє надходження в організм калію, кальцію і магнію. Ці метали містяться в сухофруктах: чорносливі, родзинках, куразі. Бажано їсти їх сирими, або звареними в невеликій кількості води (компот повинен бути концентрованим). Багатий ними також печена в мундирах картоплю. Для надходження кальцію необхідний сир, сир, страви з капусти. Магній міститься в морській капусті, квасолі, бобах, горосі, а також в мінеральній воді. Вітамін D є жиророзчинних, та його «запаси» легко поповнити, вживаючи жовтки яєць, печінка (особливо тріски), вершкове масло.
  • необхідно так само частіше бувати на сонці, звичайно, в розумних межах.
  • для екстреної корекції калію і магнію (особливо в разі їх втрати з сечею) рекомендується прийом аспарагината калію і магнію. Ці препарати добре відомі під назвою «Панангин» і «Аспаркам».

У тому випадку, якщо, незважаючи на всі вжиті заходи, судоми литкових м’язів продовжують турбувати, то необхідно відвідати таких фахівців, як невролог (невропатолог) і судинний хірург (флеболог). Не виключено, що після огляду невролог призначить сучасні візуалізують методи дослідження, наприклад, магнітно – резонансну томографію поперекового відділу хребта. У тому випадку, якщо буде виявлено підозру на компресію корінців або спинного мозку, може знадобитися консультація нейрохірурга. У випадках наполегливих судом, які іменуються крамп – можливо оперативне лікування, яке полягає в декомпресії ущемлених корінців.

Набагато частіше судоми в литках свідчать про поступово починається хронічної венозної недостатності, яка може з часом перерости в виражене варикозне розширення вен зі значним порушенням функції, підвищенням ризику венозних тромбозів, освітою трофічних виразок і нерідко що може привести до інвалідності.

Ссылка на основную публикацию