Профілактика сколіозу у дітей дошкільного віку, яким повинен бути матрац і рекомендації лікарів при роботі за комп’ютером

Викривлення хребта вважається однією з найважчих патологій опорно-рухового апарату.

Іноді цю хворобу називають біологічної трагедією людства. За даними статистики, в країнах СНД ця проблема в тій чи іншій мірі присутній у 98% дітей шкільного віку. Вона може істотно знижувати якість життя, негативно позначатися на функціонуванні інших органів і систем і навіть вести до інвалідності. Щоб уникнути її виникнення, потрібна профілактика сколіозу.

Як уникнути патології у дітей дошкільного віку

Викривлення хребта розвивається до тих пір, поки росте людський організм (до 18-20 років), після прогрес патології зупиняється. Тому дбати про здоров’я хребта потрібно з самого раннього віку.
Профілактика сколіозу у дітей починається ще до їх народження: матері слід стежити за своїм раціоном і вести здоровий спосіб життя з достатньою кількістю фізичних навантажень. Момент пологів є визначальним для розвитку опорно-рухового апарату дитини. Якщо на голову або шию малюка було надано механічний вплив, то ймовірність розвитку сколіозу та інших патологій в майбутньому зростає в рази. Тому дуже важливо вибрати хороший пологовий будинок і кваліфікованого лікаря.
Грудного малюка можна садити раніше, ніж він захоче зробити це сам. Коли малюк підросте, намагайтеся не водити його весь час за одну і ту ж руку. Для розвитку кісток і опорно-рухового апарату оргазму малюка необхідний вітамін Д, який виробляється під дією ультрафіолету. Щоб він утворювався в достатній кількості, візьміть за правило щодня прогулюватися з дитиною, незалежно від погоди на вулиці.
Подбайте про спальних приладді: ліжечко крихти не повинна бути занадто м’якою, краще придбати ортопедичний матрац. Не дозволяйте дитині читати або дивитися телевізор лежачи на боці.

Профілактика викривлення хребта в шкільному віці

Сколіоз у школярів – поширене явище. Тривале сидіння за партою негативно позначається на здоров’я в цілому і на стані його хребта. Вмовляння і погрози безсилі: у відсутності батьків дитина все одно сидить так, як йому зручно. Це відбувається не від шкідливості, а тому, що він намагається компенсувати виникаючі в його тілі напруги зв’язок і м’язів. Це призводить до фіксації напруги і подальшого погіршення постави.
Профілактика сколіозу у дітей шкільного віку на увазі створення для них максимально комфортного робочого місця:

  • висота столу повинна бути по лікоть малюка;
  • ноги дитини повинні рівно стояти на підлозі, стегна знаходяться паралельно підлозі;
  • освітлення розташовується з боку робочої руки;
  • спинка стільця повинна повторювати анатомічні вигини спини, підтримуючи хребет в області лопаток і попереку;
  • якщо дитина працює за комп’ютером, важливо подбати про те, щоб монітор знаходився на рівні очей;
  • Не дозволяйте школяреві працювати за ноутбуком, сидячи або лежачи на дивані: це одне з протипоказань при сколіозі, тому що така поза дуже шкодить шиї.


Сидячи за столом, потрібно намагатися не сутулитися, але при цьому і не бути прямим, як палиця. Груди повинна бути трохи піднята, плечі – розслаблені. Дитині рекомендується частіше міняти позу, крутитися, нахилятися, щоб не утворювалося м’язового напруги. Кожні 20 хвилин слід вставати з-за столу і мінімум 10 секунд гуляти по кімнаті.

Як правильно спати

Нічний відпочинок необхідний для нашого організму, тому що він дає розслаблення м’язів і хребта. Чи буде наше тіло відпочивати в години сну або, навпаки, накопичить втома, залежить від обраної пози та постільних речей.
Щоб нічний відпочинок був корисний для профілактики сколіозу, дотримуйтеся наведених нижче:

  1. Не відмовляйтеся від подушки: сон без неї може бути шкідливий для здоров’я. Якщо вона занадто велика і м’яка, то це також може стати причиною проблем зі спиною. Оптимальний варіант – подушка-валик, на якій розташовується 3-4 шийні хребці. Висота спальної приналежності вибирається індивідуально з тим розрахунком, щоб западина між потилицею і лопатками була заповнена, але хребет при цьому залишався прямим.
  2. Матрац при сколіозі не повинен бути занадто м’яким або занадто жорстким. Він повинен злегка пружинити тіло людини.
  3. Правильно вибирайте позу для сну: оптимально положення ембріона, коли людина знаходиться на правому або лівому боці із зігнутими ногами. Спати на животі не можна: так м’язи спини не відпочивають, що призводить до прискореного зносу хребта.

Інші елементи профілактики

І в дошкільному, і в шкільному віці важливу роль в профілактиці сколіозу грає правильне харчування, багате кальцієм і вітаміном Д. Важливо створити дитині умови, при яких він буде більше рухатися, займатися фізичною активністю, здійснювати прогулянки по вулиці.
У ряді випадків розвитку викривлення хребта супроводжують інші захворювання: короткозорість і косоокість. Вирішити цю проблему допоможе візит до кваліфікованого офтальмолога. У виникненні проблем опорно-рухового апарату велике значення плоскостопості. Дітям в цьому випадку призначаються фізіотерапевтичні процедури, дорослим показано носіння ортопедичного взуття.

Своєчасна профілактика допоможе запобігти викривлення хребта і уникнути негативних наслідків, до яких воно може привести. Дотримуйтесь нескладні рекомендації фахівців, і у вас і ваших дітей не виникне проблем з опорно-руховим апаратом.

Ссылка на основную публикацию