Лікувальна гімнастика при полінейропатії нижніх кінцівок

Периферична невропатія (периферійна нейропатія, полінейропатія) – набір порушень, що виникають при пошкодженні нервів, периферичної нервової системи, що не зачіпають головний і спинний мозок.

Лікувальна гімнастика при полінейропатії нижніх кінцівок може допомогти в терапії цього захворювання і полегшення симптомів болю.

Причини і симптоми

Полінейропатія найчастіше буває викликана пошкодженням нервових аксонів, а в деяких випадках пошкоджується і їх миелиновая оболонка.

Основні причини захворювання включають:

  • запалення кровоносних судин або мієлінової оболонки;
  • метаболічні (діабет, захворювання печінки і нирок і т.д.);
  • ураження нервів (синдром кистьового тунелю і т.д.);
  • спадкові фактори;
  • дефіцит вітаміну B12, D, тіаміну;
  • идиопатические (мають невідому причину);
  • пов’язані з пухлиною (паранеопластический синдром);
  • токсичну хімічний вплив, алкоголь, або хіміотерапію.

Існує кілька сотень периферичних невропатій, що виникають по ряду різних причин.

При полінейропатії можуть бути зачеплені:

  1. сенсорні нерви;
  2. моторні нерви;
  3. автономні нерви (або їх комбінація).

В іншій темі: синдром неспокійних ніг – симптоми. Розглянемо ознаки захворювання від комплексних неврологічних порушень до анемії кінцівок.

Про народні способи лікування полінейропатії ніг читайте тут.

Що робити, якщо звело ногу і почалися судоми? Відповідь на це питання шукайте за посиланням.

найпростіші вправи

Дослідження показують, що зміцнюють вправи при периферичної невропатії помірно покращують м’язову тканину, знімають нейропатическую біль і допомагають контролювати рівень цукру в крові.

Лікувальна фізична активність включає в себе наступні вправи:

  • аеробні;
  • на підтримку балансу;
  • силові;
  • на гнучкість.

Орієнтовна тривалість занять складає близько 30 хвилин в день – 3-5 разів на тиждень. Можна почати з 5 або 10 хвилин в день і поступово нарощувати час тренування, або розділити активність на день, проводячи 10-хвилинну прогулянку після кожного прийому їжі.

Розминка від 5 до 10 хвилин допомагає зігріти і підготувати організм до аеробного діяльності.

  1. Аеробні вправи. Такі тренування дуже різноманітні і можуть включати в себе: піші прогулянки на свіжому повітрі, заняття на велотренажері або біговій доріжці з низькими навантаженнями. Заняття в басейні з включенням аеробних вправ у воді.
  2. Вправа на баланс. Приклад вправи: встати прямо позаду до стільця, тримаючись за нього руками і злегка розставивши ноги. Тримаючись за стілець для балансу, повільно піднімати одну ногу в сторону на 20-40 сантиметрів і утримувати її 5-10 секунд. Повільно опустити ногу і повторити вправу для іншої ноги. Спина і коліна повинні бути прямими протягом всього тренування. Робити по 2 повторення на кожну ногу двічі в день.
  3. Силова вправа. Доступне вправу, для якого потрібно використовувати стійкий стілець з підлокітниками: ноги розділене, одна нога знаходиться в підігнути положенні під передньою частиною крісла, інша нога поміщена зручно попереду і трохи в сторону. Повільно перенести вагу вперед, поки ноги не почнуть підтримувати вагу тіла. Повільно напружити ноги, переходячи в положення стоячи. Опускатися на стілець повільно, тягнутися до нього стегнами. Чи не «плюхатися» на стілець і не відпочивати між повтореннями. Повтор: 10 -15 раз. Зробити вправу для другої ноги. Робити по 2 повтору двічі в день
  4. Вправи на гнучкість (розтяжка), можуть допомогти зберегти суглоби гнучкими і знизити ймовірність отримання травм під час інших заходів. Вправа на гнучкість: в положенні стоячи поставити одну ногу далеко позаду, носком трохи всередину. Зробити великий крок вперед протилежної ногою. Злегка зігнувши переднє коліно, нахилитися вперед, утримуючи п’яти на підлозі. Необхідно відчути м’язове розтягнення в ікрі і задній нозі. Утримувати положення 15-20 секунд для кожної ноги. Повторювати вправи двічі на день.

ЛФК при нейропатії ніг


Будь-які вправи збільшують ритм серцевих скорочень, розробляють м’язи і підвищує частоту дихання. Необхідно попередньо отримати призначення лікаря перед початком будь-якої програми вправ.

поліпшення кровопостачання

Масажна терапія – це вплив на м’які тканини руками або механічними (електричними) пристроями, призначеними для масажу тіла.

Масажна терапія може включати в себе використання масла, мастила, сонячних ванн, теплових ламп, гарячих і холодних пакетів, ванни, душа, джакузі, сауни, ванни з парами.

Поради з масажу при периферичної невропатії:

  • рухи повинні бути плавними і повільними з мінімальним тиском;
  • напрямок погладжувань – від периферії до центру.

Застереження з масажу при периферичної невропатії:

  1. Через втрату відчуттів слід проявляти обережність при натисканні та рух суглобів.
  2. Важливо завжди ретельно перевіряти шкіру через ризик отримання травми перед початком масажу.
  3. При проведенні масажу важко дати точну зворотний зв’язок.
  4. Якщо відчувається гострий біль, необхідно відразу припинити масаж і звернутися до лікаря-терапевта.

Масаж може зменшити біль і поліпшити самопочуття, але він може також посилити певні стани, такі як інфекції, набряки, або артрит. Також масаж може «активувати» нерви і викликати дискомфорт.

Рекомендації по проведенню масажу в домашніх умовах:

  1. Вибрати зручне місце.
  2. Виділити достатньо часу для масажу.
  3. Взяти подушки, ковдри, рушники, і лосьйон.
  4. Прийняти положення на спині, животі, боці або в кріслі.
  5. Підтримувати спілкування – стежити за відчуттями і надання відповідних відгуки.
  6. Торкання виробляти легко, поступово і акуратно, необхідні м’які і плавні дотики.
  7. Не можна поспішати.

Масаж, що поліпшує кровопостачання нижніх кінцівок при периферичної нейропатії ніг:

  1. Перед проведенням кожної сесію масажу важливо оглядати ноги. Необхідно шукати знебарвлені ділянки, синювато-фіолетові плями, почервоніння, виразки, тріщини на шкірі, грибок на ногах нігтях або щось ще, що визначається як ненормальне освіту. Важливо експериментувати з ніжним, але твердим тиском під час огляду ніг.
  2. Необхідно почати з легких вижимань, використовуючи всю руку. Вичавлювання слід проводити по кілька хвилин на кожній нозі, злегка стискаючи підошовні і дорзальние поверхні, а також всі тканини від пальців до коліна. Важливо не поспішати і помічати відчуття.


На відміну від погладжування, вижимання впливає не тільки на шкіру, але і на підшкірну клітковину, сполучну тканину і поверхневий шар м’язів, покращуючи їх загальне кровопостачання.

масаж стопи

Опрацьовувати стопи найкраще після масажу ніг. Стопи в цей час найбільш підготовлені до лікувальній дії через поліпшеного кровопостачання ніг.

Необхідні процедури при масажі ніг:

  1. Проводити масаж необхідно по кілька хвилин на кожній нозі, проводячи ніжні, повільні погладжування, використовуючи всю руку, а не тільки кінчики пальців. В масаж необхідно включити підошовні поверхні і всю шкірну тканину від пальців до колін. Працювати необхідно далі від центру, переходячи до внутрішньої частини.
  2. Потім необхідно зосередитися на пальцевому массировании, до терпимості відчуттів, використовуючи ніжне тиск на кожен носок від віддаленого кінчика до підстави носка. Працювати важливо на всіх поверхнях пальців ноги, спереду, ззаду і з боків. Масажувати необхідно кілька хвилин кожну ногу, працюючи від пальців до щиколотки – подушечку стопи, арку і п’яту, і продовжувати міцно масажувати до коліна.
  3. Далі починати легкі розтягування до почуття терпимості, виконуючи повний діапазон рухів на кожному пальці ноги, біля основи і на щиколотках. Необхідно проводити процедуру кілька хвилин на кожній нозі. Закінчити можна, притримуючи рукою стопи, і розминаючи їх контури.

Закінчуючи масаж, важливо відзначити нові відчуття від проведеної процедури і вироблений лікувальний ефект.

Для цього потрібно провести погладжування всією рукою від кінчиків пальців ніг до колін на передній і задній поверхнях, відзначаючи відчуття і чітко представляючи їх шлях від пальців ніг, вгору до колін, і вище до головного мозку, де відбувається чуттєва візуалізація нових відчуттів.

Відомо, що синдром деменції – це неврологічне порушення роботи всіх систем головного мозку, в наслідок чого людина втрачає пам’ять, здатність мислити, втрачає свою особистість.

Про доброякісної гіпертензії мозку читайте в цій статті.

Візуалізація допомагає у формуванні нової реакції нервових закінчень ніг на проведене лікувальну дію.

При лікуванні полінейропатії, крім терапевтичних підходів, важливо визначити її причини і можливість управління ними. Серед необхідних підходів рекомендується звернути увагу на зниження ваги, зміцнюють вправи на розтягування, гнучкість і силу, лікувальний масаж, а також посильні прогулянки на свіжому повітрі. У критичній фазі захворювання підтримуюча і профілактична терапія має важливе лікувальне значення у всіх випадках цього захворювання.

Відео на тему

Ссылка на основную публикацию