Як позбутися від іпохондрії і хто входить до групи ризику?

Іпохондрія є психічним розладом, при якому спостерігається панічний страх захворіти будь-якої небезпечної хворобою і одержимість ідеєю, що хвороба вже розвивається в організмі.

Іпохондрики регулярно відвідують лікарню, здають море аналізів, але, коли з’ясовується, що вони нічим не хворі, страх не слабшає, а впевненість, що хвороба прогресує, не зникає.

І хворі, і їхні близькі нерідко задаються питанням, як позбутися від іпохондрії самостійно, так як це захворювання значно погіршує якість життя і створює масу проблем.

Характеристика пригніченого стану

Іпохондрія – психічне порушення, при якому присутній виражене занепокоєння (може проявлятися вкрай інтенсивно) щодо стану здоров’я. Присутній тверда переконаність в тому, що в організмі розвивається небезпечне захворювання. Переконаність цю часто не можуть змінити і доктора, які проводили обстеження, і близькі.

Це захворювання в більшості випадків супроводжується іншими психічними порушеннями, такими як депресія, неврози, тривожний розлад, панічні атаки, і вони можуть бути першопричиною виникнення іпохондрії.


У світі приблизно 10-20% людей, у яких є іпохондрія різного ступеня інтенсивності.

Причини розвитку тривоги

Існує ряд причин, які можуть вплинути на виникнення ипохондрического синдрому:

  • різні психічні порушення (неврози, депресія, тривожний розлад і інші);
  • збої у функціонуванні мозку, пов’язані із запальними реакціями, травматичними ушкодженнями і пухлинами;
  • старечі зміни в мозковій діяльності (деменція);
  • спадковість.

Іпохондрія може розвинутися під впливом негативних змін в житті: смерть близької людини (особливо від хвороби), проблем на роботі і в особистому житті, емоційних потрясінь.

Якщо людина нав’язливо вважає, що він хворий серйозною хворобою, але при цьому він абсолютно здоровий, такий стан називають тугою. Симптоми і лікування іпохондрії описані в статті.

Корисні рекомендації про те, як допомогти людині в депресії, читайте тут.

Чи знаєте ви, що таке алкогольний делірій? Детально про методи діагностики і лікування даного синдрому розповімо в цій темі.

Хто входить до групи ризику?

Найбільш часто іпохондричний синдром діагностується у людей, які:

  • перенесли раніше серйозне захворювання;
  • чутливі, недовірливі і тривожні;
  • піддавалися якому-небудь насильства (сексуального, фізичного, психологічного);
  • мають труднощі у вираженні емоцій, схильні тримати все в собі;
  • працюють в сфері, де часто виникають стресові ситуації;
  • негативно ставляться до життя;
  • перенесли смерть близької, який помер через хворобу;
  • тісно спілкуються з тими, хто сам страждає іпохондрією;
  • регулярно піддаються емоційному і фізичному перенапруження;
  • мають ментальні розлади.

У літніх людей іпохондрію діагностують в кілька разів частіше, ніж у молодих, але вона може розвинутися у людини будь-якого віку, навіть у дитини.

Студенти, які навчаються в медичних вузах, вивчають симптоми багатьох захворювань, а також стикаються з ними на практиці, і багато хто з них починають підозрювати у себе будь-які хвороби. Цей різновид іпохондрії жартівливо іменується «синдромом третьокурсника» і зазвичай проходить з часом.

Іпохондрію може спровокувати вивчення інформації, пов’язаної з хворобами, яка в надлишку міститься в статтях і транслюється по телебаченню.


Найбільш часто іпохондрики бояться онкологічних захворювань, далі йде СНІД і страх зійти з розуму.

різновиди синдрому

Існує кілька різновидів іпохондрії в залежності від симптоматики:

  • Тривожно-іпохондричний розлад. Ця форма іпохондрії виникає під впливом депресії, значного стресу або психозу. Страх, що розвинулося небезпечне захворювання, проявляється навіть тоді, коли зміни в стані здоров’я вкрай незначні. Виникають негативні думки, пов’язані із захворюванням, і страх, що діагноз виявиться вірним, з’являється потреба обстежитися знову і знову.
  • Іпохондрично-сенестопатические розлад. Розвивається під впливом шизофренії і при порушеннях мозкового кровопостачання. Виявляється виникненням дивних відчуттів, місцезнаходження яких визначити важко. Це може бути відчуття вібрації, повзання чогось всередині (наприклад, скарги на присутність комах в організмі).
  • Астено-іпохондричний розлад. Цей різновид виникає під впливом інтенсивних емоційних перевантажень. Спостерігаються порушення сну, нестабільність емоційних реакцій, погіршення апетиту, в списку скарг – болі в голові і інших частинах тіла, відчуття слабкості, розбитості. Симптоми слабшають після зниження емоційного навантаження і посилюються в періоди її збільшення.
  • Депресивно-іпохондричний розлад. Виникає через значних потрясінь в житті, що спровокували розвиток депресії та інших розладів. Важкі роздуми про небезпечні хвороби сприяють появі наступної симптоматики: похмурість, висока ступінь стомлюваності, безсоння, проблеми з апетитом, загальмованість рухових реакцій. Симптоми уявної хвороби, на якій сконцентровані переживання, посилюються навіть тоді, коли обстеження не виявило нічого.
  • Бредово-іпохондричний розлад. Має кілька різновидів і розвивається під впливом шизофренії. З’являється марення, параноя, також можуть виникнути різні галюцинації, аж до думок про те, що смерть вже настала.

Як виглядають іпохондрики в життя

Іпохондрія проявляється наступними симптомами:

  • безперервне занепокоєння щодо стану здоров’я;
  • напруженість;
  • депресивна симптоматика (смуток, втрата інтересу до життя, туга, апатія, відчуття безсилля);
  • підвищена дратівливість;
  • відмова від спілкування;
  • проблеми з апетитом;
  • агресія, прагнення довести правдивість побоювань;
  • порушення сну (безсоння, денна сонливість, нерівномірний сон);
  • думки, пов’язані з самогубством.

Якщо тривалий час не лікувати іпохондрію, розвиваються ипохондрические зміни особистості, які характеризуються посиленням основних симптомів. Думки про хвороби присутні практично постійно, може виникнути прагнення переконати лікарів у необхідності провести оперативне втручання або інші процедури. Близько іпохондриках теж страждають: їх можуть щодня мучити розмовами про хвороби, звинувачувати в черствості, вимагати виконання різних забаганок, шантажувати.


При тяжкому перебігу іпохондрії можуть виникати панічні атаки.

Самостійне виправлення

Якщо іпохондрія тече не у важкій формі, її можна усунути самостійно:

  • Домашня тварина. Взаємодія з вихованцями значно покращує емоційний стан, а відчуття новизни посилить цей ефект в кілька разів.
  • Захоплення. Можна зануритися в нове хобі з головою або більше часу приділяти старим захопленням. Це допоможе відволіктися і усунути негативні думки.
  • Робота. Впливає так само, як і захоплення: активна діяльність завадить думкам про хвороби з’явитися.
  • Більше відпочинку. Необхідно зменшити кількість стресу, більше спати і займатися тим, що подобається. Корисним буде і легкий розслабляючий масаж.
  • Прогулянки. Свіже повітря і рух покращують загальне самопочуття і настрій, сприяють посиленню апетиту і відганяють негатив.
  • Заспокійливі відвари. Чай з м’ятою або ромашкою, випитий на ніч, покращує сон і зменшує нервозність.
  • Спілкування. Теплі, не пов’язані з хворобами розмови з дорогими людьми діють сприятливо на емоційний стан і подарують відчуття власної потрібності і цінності.


Важкі форми іпохондрії, обтяжені іншими нервовими порушеннями, такими методами вилікувати повністю важко.

професійне лікування

Перед початком лікування проводиться діагностика, необхідна для визначення причин розвитку іпохондрії, так як це захворювання може бути одним із симптомів серйозних порушень мозкової діяльності.

В основі лікування іпохондрії лежить робота з психіатром, психотерапевтом і неврологом. За допомогою психотерапії можна виявити і опрацювати причини виникнення розлади, змінити погляд на світ.

Також при лікуванні іпохондрії застосовуються медикаменти, які призначає лікар, виходячи з індивідуальної ситуації пацієнта. Зазвичай це седативні препарати, антидепресанти, анксиолитики і нейролептики.

яка чатує на небезпеку

Навколишні, що зіткнулися з іпохондриком, можуть вирішити, що перед ними скиглій, егоїст і брехун, який бажає привернути до себе увагу, і принизити або проігнорувати його, не спробувавши направити до фахівців, які здатні допомогти.

Все це може погіршити емоційний стан і посилити недовіру.

Також в процесі прогресування іпохондрії хворий може спробувати лікувати свою вигадану хворобу самостійно: приймати медикаменти і використовувати не завжди безпечні народні засоби, здатні завдати реальної шкоди здоров’ю.

Психологічний стрес, пов’язаний з роботою, називають синдромом менеджера. Хто перебуває в групі ризику і як його розпізнати, читайте на нашому сайті.

Про очної формі міастенії і способах її лікування ви можете почитати в даній статті.

профілактичні заходи

Щоб зменшити ймовірність розвитку іпохондрії, слід:

  • приділяти менше часу читання медичних статей;
  • зменшити кількість стресу;
  • частіше відпочивати і досить спати;
  • регулярно гуляти на свіжому повітрі;
  • оточити себе приємними людьми;
  • займатися спортом;
  • приділяти більше часу захопленням і інтересам.

Почати терапію істинного захворювання може бути важко через недовіру іпохондриках. Але доброзичливість і якісна аргументація допоможуть переконати його в необхідності психотерапевтичного лікування.

Відео на тему

Ссылка на основную публикацию