Як можна кинути курити: в домашніх умовах, за один день, за допомогою, сигарети

Кинути палити хоче практично кожен, адже нікотинова залежність вважається бичем сучасного суспільства, тому багато хто шукає способи, як з нею боротися.
Багато хто намагається кинути без додаткових засобів, покладаючись на свою силу волі.
Деякі звертають увагу на медикаментозні препарати, інші вважають за краще народні або нетрадиційні засоби.

Як можна кинути курити

За довгі роки розвитку тютюнового бізнесу було розроблено безліч способів боротьби з курінням, деякі з них більш дієві, інші менш, частина зовсім безрезультативні. Слід розібратися, які ж способи існують, що їх між собою об’єднує, і який з них краще.

Всі способи боротьби з нікотиновою залежністю можна розділити на групи.

  1. Лікарські засоби. До цієї групи належать препарати нікотинозамінна властивостей і антидепресанти. До першого типу відносяться препарати, які заповнюють нестачу нікотину в результаті відмови від куріння. Деякі з цих коштів містять в складі нікотин в невеликих дозах, інші містять компоненти-аналоги нікотину, які діють шляхом блокування рецепторів, що реагують на брак нікотину в організмі. Подібні засоби виробляються в різних формах. Найбільш популярними вважаються нікотинові пластирі, таблетки, інгалятори і жувальні гумки. Також слід зазначити нові розробки в сфері медицини, які застосовуються у вигляді вакцини. Лікарський засіб містить антитіла, які здатні зв’язувати молекули нікотину і перешкоджати їх транспортуванні до рецепторів головного мозку.
  2. Електронні сигарети. Це так званий вейп, в останні роки вони знайшли величезну популярність серед бажаючих кинути палити. Близько ефективності даного засобу існує безліч суперечок, одні стверджують про високу його ефективності, інші навпаки, висловлюють про повну безрезультатність електронних сигарет. Виробники електронних сигарет стверджують, що їх розробки абсолютно нешкідливі, на відміну від звичайних сигарет, так як вони не виділяють диму. Процес куріння відбувається завдяки виробленню пара зі спеціальної рідини. На жаль, шкода електронних сигарет на організм людини практично не вивчений, тому стверджувати, що він відсутній – не можна. Слід зауважити, що більшість курців за допомогою вейпа відмовляються від куріння тютюну, але при цьому практично всі знаходять іншу звичку – залежність від електронних сигарет.
  3. Кодування або гіпноз. Спеціальний медичний гіпноз спрямований на навіювання пацієнтові того факту, що він не має залежності від сигарет, і спрямований на руйнування всіх психофізичних зв’язків курця з нікотином. Гіпноз допомагає перенести період відмови від сигарет без істотних наслідків. На жаль, такий спосіб лікування нікотинової залежності не допомагає всім, так як більшість людей не піддаються гіпнозу.
  4. Фітосігарети. Так звані фітосігарети або сигарети з трав, дуже схожі на звичайні сигарети, але для паління суміш, яка в них застосовується, не містить нікотину. Дим, що випускається після куріння цих трав, не містить також ніяких домішок, в тому числі важких металів і канцерогенних смол. Куріння таких сигарет дуже приємне, завдяки лісовому запаху диму. Незважаючи на те, що такі сигарети набагато безпечніше класичних, все ж вони мають недоліки. Деякі фахівці відзначають, що тривале куріння фітосігарет може привести до розвитку онкологічних захворювань. Також деякі компоненти курильних сумішей можуть викликати алергічну реакцію.
  5. Голковколювання. На сьогоднішній день дуже популярним є метод голковколювання. Даний спосіб характерний тим, що фахівець за допомогою голок впливає на скупчення нервових волокон в певних точках тіла людини. Щоб домогтися ефекту таким способом, необхідно провести близько десяти сеансів.
  6. Авторські методики. Найбільш популярною авторською методикою є методика Аллена Карра. Основні її принципи описані в його книзі «Легкий спосіб кинути палити». Так як Аллен Карр був психотерапевтом, вміст книги розроблено так, щоб діяти на підсвідомість читача. Відзначимо, що така методика дійсно ефективна, але в тому випадку, якщо людина сама бажає кинути палити і має достатню силу волі для цього.

Допомога в домашніх умовах

Існує величезна кількість народних способів кинути палити. Доказів ефективності або ж марності народних засобів звичайно ж немає, тому варто вивчити найбільш популярні.


Деякі стверджують, що вимочений сигарета в коров’ячому молоці, викурена людиною, відіб’є будь-яке бажання людини покурити до кінця його життя. Це пов’язано з огидним смаком диму після виконаної процедури.

Діє цей спосіб, тільки в тому випадку, якщо людина не знає про незвичайний складі такої сигарети. Існує також інші методи, з розведенням тютюну різними добавками в домашніх умови, які діють подібним способом.

Найбільш ефективними серед народних засобів вважається прийом різних настоянок і відварів. Для цього використовуються різні компоненти, від звичайного вівса, до листя евкаліпта.


Деякі вважають за краще замінювати куріння сигарет цукерками або ж насінням. Їсти їх слід тоді, коли з’являється бажання покурити.

Дієвість цього способу дуже низька, і в деяких випадках навіть шкідлива. Так як велика кількість поїдання солодких льодяників може негативно вплинути на стан зубів.

Кожен з вищевказаних способів може бути ефективним для того чи іншого курця, головне підібрати найбільш підходящий метод в залежності від індивідуальних особливостей людини.

Правильно кидаємо за один день

Кинути палити за один день справа складна, але можливе. Слід зауважити, що для того щоб відмовитися від сигарет раз і назавжди, потрібно проробити величезну кількість підготовчих робіт.

В першу чергу потрібно правильно підібрати той самий вирішальний день. Для цього потрібно вирішити всі свої проблеми, відкласти всі завдання, облямувати з дому всіх своїх близьких і максимально розслабитися. Кинути потрібно негайно, причому відразу ж з пробудження не можна викурити останню сигарету, так як останній так вона і не стане.

Якщо ви провели всю підготовчу роботу і вибрали підходящий день, потрібно поступово позбутися від усього, що вам може нагадувати про сигарети, це може бути запальничка, попільничка або ж порожня пачка від сигарет. Ні в якому разі не можна залишати одну сигарету про запас, так як вона буде спокушати вас і коли-небудь це обов’язково зробить.

Дуже важливо оточити себе некурящими людьми, які висловлять вам підтримку, і обмежити на перший час спілкування з курцями друзями. Також варто відмовитися від алкоголю і кави хоча б на кілька тижнів, так як вони є супутниками сигарет і значно пригнічують волю.

Кожен раз, коли у вас з’являється бажання закурити, потрібно замінити сигарету чимось, багато для цього використовують льодяники або насіння. Але, як відзначають фахівці, краще віддати перевагу склянці звичайної води. Це відмінний замінник, який не завдасть шкоди вашому організму.

Рекомендують зайнятися спортом, так фізичні навантаження допомагають добре відволіктися. При цьому висока інтенсивність вправ сприяє прискоренню обміну речовин, що дозволить швидше вивести речовини, накопичені за тривалий період куріння.

Дуже вагомим мотиватором в процесі відмови від сигарет за один день є фінанси. Мотивувати себе можна порахувавши суму, яку ви витрачаєте за місяць на придбання сигарет. Якщо це не допомагає, можна з друзями посперечатися на вагому суму грошей. Об’єктом суперечки повинен стати ваш відмова від сигарет.

Позбавляємося від залежності за допомогою звичайної соди

Відмова про куріння за допомогою харчової соди відноситься до народних методів. При цьому багато позитивно відгукуються про цей спосіб, але, як і в інших випадках, звичайної соди недостатньо, головною умовою є бажання людини кинути палити.


Дія соди направлено на появу у курця почуття відрази до тютюнового диму. Для цього необхідно просочити сигарети содовим розчином.

Просочені сигарети необхідно висушити і викурити, при цьому докурити таку сигарету до кінця практично неможливо.

Головне, використовуючи такий метод, не курити звичайні сигарети, при кожному бажанні покурити, потрібно вибирати тільки сигарети, просочені содою.

Інший спосіб полягає в тому, щоб при появі бажанні покурити, необхідно покласти на кінчик язика щіпку соди. Як стверджують люди, які перевірили цей спосіб, бажання закурити пропадає через одну хвилину. Головне не нашкодити шлунку великою кількістю соди.

Третій спосіб полягає в створенні курильної суміші з соди, золи та пташиного пуху. Таку суміш, просочену содовим розчином і висушену, необхідно викурити. Вона волає немислиме огиду до сигарет, але тільки в тому випадку, якщо вдається зробити хоча б кілька затяжок, трохи це виходить.

Подивіться відеоролики цій темі

Корисне відео по темі



Замінюємо сигарети вейпом

Як було зазначено вище, вейп – це електронна сигарета. В такому випадку, на відміну від звичайних сигарет, людина вдихає НЕ дим, а пар. Щодо ефективності цього методу існує безліч суперечок, так як до їх пір не вивчена безпеку вейпа. Але все ж, якщо ви вирішили використовувати цей метод для боротьби з нікотиновою залежністю, варто дотримуватися певних правил.

Отже, чи можна використовуючи вейп назавжди позбутися свій організм від сигарет?
Відповідь фахівців – так, але краще всього розробити поетапний план. По-перше, необхідно перейти від звичайних сигарет до вейпу, який містить нікотин, це дозволить відвикнути від смаку тютюну і побороти звичку вдихання диму.


Наступним етапом є перехід на безнікотинові рідини. Це дозволить при тязі до сигарет імітувати процес куріння, без наповнення організму нікотином.

Далі – повна відмова від вейпа. Так як рідина, яка використовується в електронних сигаретах, містить велику кількість хімічних сполук, які після тривалого надходження в організм людини можуть викликати безповоротні зміни, аж до розвитку онкологічних захворювань.

Слід зауважити, що якщо ви зважилися на такий метод боротьби з нікотиновою залежністю, потрібно купувати якісний вейп і рідина. Це пов’язано з тим, що електронні сигарети не підлягають сертифікації, тому дешеві вейпи можуть бути виготовлені з токсичних матеріалів, які при нагріванні виділяють шкідливі речовини.

Така ж ситуація з рідинами, дешеві неякісні суміші можуть мати в складі величезна кількість шкідливих речовин.

Чи можливо залишити по 50 років стажу

Кинути палити після п’ятдесяти років куріння неймовірно складно. Виокремлювати якусь конкретну методику в подібному випадку дуже важко, так як кожен організм індивідуальний, особливо з огляду на такий тривалий термін куріння.

Слід зауважити, що успіх в подібному почині може гарантувати тільки величезне бажання людини, який 50 років повторював одне і теж, так як його відсутність не зможе компенсувати ніяка методика або лікарський засіб. Так як відсутність бажання, і відмова, навіть на невеликий термін може привести лише до негативних наслідків.

Це пов’язано з тим, що відмова від куріння в літньому віці, після п’ятдесяти років куріння, може негативно позначитися на імунітеті людини. Також може розвинутися важкий психічний розлад на фоні браку в організмі нікотину і відмови від тривалої звички.

Деякі фахівці відзначають, що на воне відмови від куріння може розвинутися онкологічне захворювання легенів. Тому перед таким відповідальним кроком необхідно обов’язково проконсультуватися у фахівця. Він зможе оцінити наслідки і визначити, чи перевищують позитивний ефект від можливої ??шкоди.


Якщо ж ви не маєте протипоказань до відмови від сигарет і маєте величезне бажання і силу волі, у вас обов’язково все вийде. У перший місяць після перемоги над нікотиновою залежністю ви відчуєте прилив сил.

Після періоду інтенсивного кашлю, пов’язаного з виведенням накопичених смол у легенях, значно знизиться рівень перепочинок. Також нормалізується артеріальний тиск, з’явиться апетит, значно знизиться ймовірність розвитку онкологічних захворювань. Відзначається значне поліпшення чутливості смакових рецепторів і безліч інших позитивних зрушень в організмі.

Вдаємося до допомоги вівса

Овес використовується не як засіб від куріння, а як засіб, який допомагає подолати синдром відміни. Використовують овес у вигляді відвару.

Він допомагає побороти стрес, що виникає внаслідок нестачі нікотину в організмі. Також овес відноситься до дієтичних продуктів, тому прийом відвару з нього допомагає швидше вивести шкідливі речовини, накопичені організмом в процесі тривалого куріння.

Відвар необхідно пити чотири рази на добу, починаючи з першого дня відмови від сигарет.

Терміни повної відмови

Відмітив, що терміни повної відмови від куріння залежать від індивідуальних особливостей організму. Деякі люди повертаються до цієї згубної звички через роки після останньої викуреної сигарети.


Загалом, терміном повної відмови від сигарет можна вважати термін, після якого повністю відсутні симптоми нікотинового дефіциту, і організм повністю очистився від накопичених шкідливих речовин.

Наслідки при повній відмові від куріння можуть бути як позитивними, так і негативними. До позитивних належать нормалізація обмінних процесів в організмі, поліпшення діяльності легенів і серцево-судинної системи.

До негативних наслідків відносять погіршення імунітету і ряд інших побічних ефектів.

Ссылка на основную публикацию