Чи можна робити масаж мамі, що годує після пологів, масаж спини для вагітних

Вагітність – це цілком нормальне стан для прекрасної статі, закладене самою природою. Але, незважаючи на великий прорив в медицині багато і зараз відносяться неоднозначно до процедурного оздоровлення майбутніх матусь. Лікувальна розтирання Герасимчука винятком. Всім відомо, що під час виношування плоду навантаження на м’язи хребта зростає в кілька разів. І щоб хоч якось зняти напругу рекомендовано робити масаж на спині жінки. Ця процедура благотворно позначається не тільки на жіночому самопочутті, а й позитивно впливає на сам плід. Але займатися самолікуванням не варто. Тільки лікар визначає чи можна вагітним робити масаж або поки варто відкласти розминка.

Позитивні сторони розминаючих процедур:

  • поліпшується кровообіг в зв’язках і м’язах;
  • стабілізується подача крові до матки і плаценті (особливо коли виконується розтирання в коліно ліктьовому положенні);
  • йде почуття напруженості;
  • поліпшується емоційний стан;
  • йде млявість і відступає стресову напругу;
  • зменшується в кілька разів навантаження на хребетний відділ;
  • циркуляція лімфатичної крові відновлюється;
  • приходить в норму функції шлунково-кишкового тракту;
  • знижується тонус матки;
  • йде безсоння заспокоюється нервова система;
  • зміцнюється імунітет;
  • показники АТ приходять в норму;
  • готує до пологів на останньому триместрі вагітності.

особливості процедури

До того як починати виконувати вагітним масаж необхідно розслабити даму і створити приємну і невимушену атмосферу. Маніпуляція повинна проходити в кімнаті, де постійно підтримується оптимальна для тіла температура. Приміщення повинно бути провітрюваним тому як задуха не найкращий друг майбутньої мами. Але в той же час протяги теж неприпустимі. Процедурний кабінет повинен бути добре освітлений, бажано природним світлом. Не завадить включити музику для релаксації. Якщо планується використання спеціальних ароматичних масел попередньо краще порадитися з лікарем, наскільки коректно буде їх застосування.

Які розслаблюючі практики застосовні для майбутніх матусь

Оскільки масаж спини при вагітності все ж відрізняється від звичайного потрібно знати кілька правил як правильно проводити маніпуляцію:


Масаж спини вагітній жінці

  • Починають робити масаж вагітним з ніжних і легких рухів, що погладжують. Руки массирующего повинні бути неодмінно теплими продезінфікованими і сухими.
  • Зазвичай застосовують такі методи розтирання: легке розминання, що переходить в погладжування, яке плавно перетікає в більш інтенсивне розтирання.
  • Натискання на массируемую область має бути мінімальним.
  • Особливо акуратним потрібно бути, масажуючи поперековий відділ. Адже ця область на спині майбутньої мами найболючіша. Центр тяжкості при виношуванні плоду змінюється, і поперековий відділ відчуває підвищене навантаження.

Масаж спини для вагітних можна проводити в таких положеннях:

  • Жінку потрібно укласти набік і попросити трохи піджати ноги.
  • Майбутню породіллю саджають на стілець і спиратися для рівноваги на горизонтальну поверхню, наприклад, стіл.
  • Ставлять в колінно-ліктьову позу. До слова сказати, це оптимальна і дуже зручна для дами позиція. Все тому що у породіллі в цьому положенні нормалізується як загальний кровотік, так і плацентарний, поліпшується робота нирок і надниркових залоз. Справа в тому, що матка, збільшуючись в розмірах, починає створювати додатковий тиск на нирки, тим самим провокуючи розвиток гінекологічних проблем. А масаж спини вагітним в цьому положенні знімає зайву напругу і майбутня матуся відчуває себе краще.

Які види розтираючих процедур протипоказані

Але, все ж, головним правилом залишається – не нашкодь. Ось перелік методик, які заборонено застосовувати під час виношування плоду:

Не рекомендують ударних прийомів. Це загрожує підвищенням тонусу матки.


Антицелюлітні і лімфодренажні маніпуляції вагітним протипоказані

  • Апаратні методики, наприклад, такі як «вібро» або «бором» також можуть привести до плачевних наслідків.
  • Протипоказані антицелюлітні і лімфодренажні маніпуляції.
  • Категорично не можна проводити електростимуляцію м’язів.
  • Щоб уникнути гіпертонусу матки потрібно бути гранично обережним масажуючи зону крижів. Адже під час масажу спини на ранніх термінах тиск в цій області може спровокувати викидень.

Протипоказання

При адекватному перебігу вагітності розслаблюючі процедури можна робити на будь-якому терміні. Але є положення, при яких краще не ризикувати і відмовитися від будь-яких маніпуляцій:

  • виснажливий токсикоз;
  • протипоказаний масаж спини при ГВ;
  • підвищена температура тіла;
  • загострення хронічних хвороб;
  • відшарування плаценти і поява кров’яних виділень;
  • загроза викидня;
  • гіпертонус матки;
  • передлежання плаценти.

Чи можна проводити процедуру будинку

Чи не заборонено для вагітних і в домашніх умовах проводити розминку. Звичайно, за умови, якщо вагітність протікає нормально. Головне, при розслаблюючих маніпуляціях слідувати певним правилам.

  • Не тисніть на зону крижів;
  • не робити різких і вібруючих рухів.

Буде просто чудово, якщо домашнім лікарем стане майбутній тато. А щоб дізнатися, як правильно розминати вагітну дружину можна переглянути навчальний майстер-клас.

Лікувальна розминка після пологів

Масаж спини після пологів, напевно, найприємніше лікування. Його можна проводити вже через кілька днів після народження малюка. Як відомо, масаж після пологів допомагає жінці відновити свої фізичні сили і зняти напругу. Процедура благотворно впливає на зв’язковий апарат, покращує суставное кровопостачання, приводить в норму м’язовий тонус. Для дами масаж після пологів це просто порятунок.

Чи можна мамі, що годує призначати лікувальну розтирання

Не можна сказати, що після пологів додаткові навантаження на жіночий організм припиняються. Годування грудьми забирає багато сил до того ж дитину постійно потрібно носити на руках. У цей момент багато жінок починають замислюватися, а мамі, що годує можна робити масаж спини? Адже ця процедура здатна як ніяка інша зняти напругу. Поспішаємо вас порадувати – можна! Але при цьому потрібно дотримуватися певних правил і рекомендації.

Поради та рекомендації

Під час активного розтирання організм виробляє молочну кислоту, яка згодом здатна проникнути в молоко. Внаслідок цього може змінитися смак і якість грудного молока.

Під час масажу мамі, що годує потрібно прийняти положення, при якому груди не буде здавлена. Для цих цілей використовують спеціальні валики, які, втім, можна зробити і самим, наприклад, звернувши ковдру трубочкою.


Під час масажу мамі, що годує потрібно прийняти положення, при якому груди не буде здавлена

Тривалі сеанси проводити не рекомендовано оптимальний час розтирання не повинно перевищувати 15 хвилин.

Щоб не спровокувати аномальний викид молочної кислоти маніпуляція повинна бути помірної інтенсивності.

Після масажу мамі, що годує необхідно випити 500 мл рідини.

Вирішувати робити чи масаж мамі, що годує потрібно відштовхуватися від того як протікали пологи і скільки часу з моменту дозволу вагітності пройшло.

При пологах сеанс може бути призначений лікарем через 2-4 тижні. При цьому розтирається тільки хребет і область шийного коміра.

При кесаревому розтині розслаблюючі сеанси призначають не раніше ніж через 2-3 місяці або після того як повністю рубець.

При грудному вигодовуванні інтенсивне розминка не рекомендоване. Потрібно віддати перевагу тонізуючим і розслаблюючим маніпуляціям.

Але завжди ця приємна процедура може бути такою безпечною. Існує ряд протипоказань, при яких годує мамі суворо не рекомендується застосовувати растирающие техніки:


При застуді не рекомендоване застосовувати растирающие техніки

  • ГРЗ та інші простудні захворювання;
  • фізичне і психоемоційне виснаження;
  • шкірні захворювання;
  • запальні процеси всередині організму;
  • грижі;
  • ниркові хвороби;
  • туберкульоз;
  • присутність новоутворень будь-якій стадії;
  • кров’янисті виділення з піхви.

Відповісти однозначно показаний чи масаж спини при грудному вигодовуванні не можна. Все буде залежати від таких факторів:

  • фізіологічних особливостей;
  • способу вирішення вагітності;
  • кількості і якості молока;
  • наявності хронічних захворювань.

Звичайно, бажано не займатися самолікуванням, а все-таки проконсультуватися з фахівцем. Але якщо процедура вам все ж призначена, пам’ятайте, що вона повинна проводитися в стерильних умовах, бути безболісною і не завдавати дискомфорту. А правильно проведена маніпуляція допоможе новоспеченої матусі розслабитися і знову відчути себе жінкою!

Ссылка на основную публикацию